Tuintherapie: waarom een mooie tuin goed is voor je mentale gezondheid

In de wereld waarin wij nu leven zijn er veel prikkels om ons heen. Dit komt mede door de opkomst van social media. Het is moeilijk om je af te sluiten van prikkels die constant aanwezig zijn. Een goede manier om tot rust te komen en even weg te zijn van deze signalen is buiten zijn, in de natuur. Het schijnt dat tuinieren en buiten zijn een positief effect heeft op onze mentale gezondheid. In dit artikel zullen we dit verder toelichten maar ook hoe een overkapping kan bijdragen aan deze vorm van ontspanning. 

Waarom buiten zijn goed is voor je mentale gezondheid

Het is algemeen bekend dat het doorbrengen van tijd in de natuur goed is voor je mentale gesteldheid. Het buiten zijn verlaagt je stressniveau en verbetert je concentratie en focus. Zelfs een korte wandeling of even buiten zitten in je tuin kan er al voor zorgen dat je je hoofd even leeg maakt en weer helemaal opgeladen bent met nieuwe energie. Door het plaatsen van een terrasoverkapping kun je in alle seizoenen even buiten zitten. Zie het als het investeren in je mentale gezondheid!

De kracht van tuinieren als therapie

In de buitenlucht zijn, kan rustgevend zijn en een positief effect hebben op je mentale gezondheid. Wist je dat tuinieren ook een grote rol kan spelen in je mentale welzijn? Tuinieren wordt steeds vaker ingezet als vorm van therapie: ook wel tuintherapie genoemd. Dit gaat van het verzorgen van planten tot het creëren van een moestuin. Tuintherapie heeft een positief gevoel op het gebied van mindfulness, beweging en zingeving. Het geeft namelijk een gevoel van voldoening, verantwoordelijkheid en een natuurlijke manier om actief te blijven. 

Creëer je eigen zen-tuin: tips voor een rustgevende buitenruimte

Naast tuinieren kan ontspannen in je tuin zitten ook een positief effect hebben op je mentale gesteldheid. Door het toevoegen van de juiste elementen kan je tuin een echte zen-oase worden. Zo kan je er bijvoorbeeld voor kiezen om onder je overkapping een loungebank neer te zetten met heaters. Zo kun je in elk seizoen met goed of slecht weer genieten van je buitenruimte.

Concluderend kan een tuin therapeutisch werken voor je mentale gezondheid. Een wandeling in de tuin of even zitten onder je terrasoverkapping kan al een positief effect hebben. Het heeft een effect op je mindfulness, beweging en zingeving. Een tip voor het nieuwe jaar is dus om meer tijd in je tuin te spenderen!