|
Wist u dat de juiste slaaphouding en het juiste matras een cruciale rol spelen in de kwaliteit van uw nachtrust? Of u nu een buikslaper, zijslaper of rugligger bent, elke slaaphouding heeft zijn voor- en nadelen. Maar met een matras en kussen afgestemd op uw favoriete slaaphouding kunt u een groot deel van de nadelen wegnemen en uw lichaam de ontspanning geven die het nodig heeft tijdens de nacht. De buikslaper Bent u een buikslaper? Hoewel sommige medici van mening zijn dat deze houding kan leiden tot nek- en rugklachten, is het niet per se verkeerd om op uw buik te slapen. Een hard matras kan ervoor zorgen dat uw onderrug niet te veel doorzakt. Kies daarnaast voor een kussen dat niet te hoog is, bijvoorbeeld een zacht donzen kussen. + Minder kans op snurken + Goed voor de spijsvertering – Grotere kans op nek- en rugklachten door onnatuurlijke houding – Grotere kans op stijfheid en/of weinig uitgerust wakker worden De zijslaper Slaapt u het liefst op uw zij? Deze houding heeft veel voordelen, zoals een goede bloed- en zuurstofdoorstroming en een betere spijsvertering. Om ervoor te zorgen dat uw heupen en schouders goed in het matras liggen, kunt u het beste kiezen voor een medium tot zacht matras. Een goed kussen is ook belangrijk, kies bijvoorbeeld voor een kussen dat uw nek ondersteunt.
+ Goede bloed- en zuurstofdoorstroming + Goed voor de spijsvertering – Grotere kans op schouderpijn en/of een slaaparm De rugligger Op uw rug slapen wordt vaak gezien als de beste slaaphouding, omdat uw hoofd, nek en wervelkolom in een neutrale positie kunnen rusten. Een matras van gemiddelde hardheid biedt de beste ondersteuning voor rugslapers. Zorg er daarnaast voor dat uw hoofd op dezelfde hoogte ligt als uw lichaam met een kussen dat niet te hoog is.
+ Natuurlijke positie van uw wervelkolom + Minder kans op rugklachten – Grotere kans op snurken en/of apneu
Maak een afspraak voor een uitgebreid slaapadvies Kortom, de juiste slaaphouding en het juiste matras zijn essentieel voor een goede nachtrust. Wilt u meer uit uw nachtrust halen? Maak dan een afspraak in de Nilson Showroom te Amersfoort voor een uitgebreid slaapadvies. Onze experts helpen u graag bij het vinden van het perfecte matras en kussen voor uw slaaphouding. Zo kunt u iedere nacht genieten van een heerlijke, ontspannen slaap. |
- Gepubliceerd door Genot Wonen
Tags:
Lees deze artikelen voor meer inzicht
Voorkom kleine slotproblemen voordat ze groot worden Een deur die steeds moeilijker sluit, een sleutel die hapert of een cilinder die alleen met extra kracht draait: het lijken kleine ongemakken, maar ze kunnen uiteindelijk voor flinke problemen zorgen. Vooral wanneer ...
Niet iedere lekkage laat zich zomaar zien. Soms verdwijnt er ongemerkt water achter een muur of onder de vloer, terwijl aan de buitenkant niets lijkt te mankeren. Juist dan begint het echte speurwerk. Waar ontsnapt het water, hoe ernstig is ...
De beveiliging van een woning begint bij de deuren en ramen. Toch staan veel mensen pas stil bij hun sloten wanneer een sleutel kwijt is, de deur niet meer open wil of een slot tekenen van slijtage vertoont. Ook na ...
